Yoga i Vejle

I en yoga session kombineres vejen til de smukke klassiske stillinger med den mindfulde bevidsthed. Vi bevæger os langsomt ind i de blødgørende øvelser som forbereder kroppen til nogle af de klassiske yogastillinger.

Yoga er mindful bevidsthed

Her er et særligt fokus på den mindfulde bevidsthed. Vi giver tid til at lande og bringe et kærligt og ikke – dømmende fokus ind og ned i kroppen.
Vi udfører øvelserne langsomt og skånsomt, og med invitation til en ekstra kærlig indstilling til alt det som ER.

Ellen Lucsia Yoga

Yoga virker stressreducerende

Yogaen virker stressreducerende, og åbner op for et øget energiflow i kroppen. Når vi inviterer mere energiflow ind i ”systemet” må vi overgive os i tillid til at kroppen og sindet helt grundlæggende er selvhelbredende.

Du vil modtage guidning i koblingen mellem krop, sind og sjæl, samt overgivelsen ind i de dybe godgørende og naturlige åndedræt. Sammen finder vi balancen mellem dedikation og blødhed svøbt i yogaens smukke principper. Vi tillader opdagelserne og den mindfulde tilgang til krop og sind at være i fokus.

Yoga, meditation og afspænding

Alle yogastunder afrundes af 10 minutters meditation og 15 minutters afspænding.

Al min undervisning tager udgangspunkt i mit eget solide yogafundament, som er 26 års egen praksis af mange forskelige former for yoga samt kropslig og mental fordybelse. Min 2 årig yogalæreruddannelse fra Art Yogaskolen i Svendborg. Mit mangeårige virke som mindfulness instruktør samt utallige kurser, retreats og forløb, som jeg dels har deltaget i og dels faciliteret og undervist.



Hvad får du ud af yoga?

Yoga hos Ellen Lucsia er en holistisk praksis, der kombinerer fysisk aktivitet, åndedrætsteknikker og meditation. I en smuk kombination vil du opleve øget fysisk, mental og spirituel velvære. Ud over at opbygge styrke og fleksibilitet, vil du også opleve en dybere forbindelse til dit indre selv. Min blide yoga hjælper dig med at frigive spændinger og blokeringer i din krop. Du vil også opleve en lettere energistrøm og have lettere ved at føle indre balance og ro.

Selvom jeg har dyrket yoga i snart 26 år og undervist i det i 11 år, så bliver der ved at dukke nye fantastiske gaver op  – både i min egen praksis og i min undervisning.

Med alderen og erfaringen, får jeg nye perspektiver og jeg føler mig nærmest helt lysende og glitrende af taknemlighed over, at have fået denne gave i at formidle yogaen på min helt egen unikke måde.

Jeg mærker ydmygheden og har lyst til at give dig min egen lille liste over de vigtigste fordele og gaver ved yogaen –  den kommer her!

  • Øget balance i chakraerne (kroppens energicentre).
  • Ro i nervesystemet.
  • Blødhed i kroppen.
  • Øget hormonbalance.
  • Større rummelighed overfor verdens larm.
  • En mere kærlig tilgang og relation til dig selv.
  • Øget overskud og lethed i at finde “pyt” knappen.
  • En generelt sundere væren. Både fysisk og mentalt.
  • Muskler og led holdes ved lige i forhold til bevægelighed og styrke.

  • Forbedret balance og koordination.
  • Blodcirkulationen øges og forbedrer iltoptagelsen.
  • Stress niveauet sænkes betydeligt og tendensen til bekymring og lavt vibrerende tanker mindskes!

Yogaforløb

På mine yogaforløb er der plads til alle. Øvelserne er blide og jeg tager hensyn til dig, din krop og dit sind.

Mit yogaforløb er designet til at være tilgængeligt for alle, uanset erfaring med yoga. Jeg kombinerer blide bevægelser med dyb afslapning og meditation. Jeg skaber en helhedsorienteret praksis, der reducerer stress og fremmer indre ro hos mine deltagere.

NYT HOLD 2025

Mandag aften

Yogaforløb 13 gange

| Tid: Mandage 6/1 – 31/3 kl. 17.30 – 19.00

| Sted: “Kølholt” – Vardevej 263, 7100 Vejle

| Pris: Kr. 1639,-

NYT HOLD 2025

Tirsdag formiddag

Yogaforløb 12 gange

| Tid: Tirsdage 7/1 – 25/3 kl. 09.30 – 11.00

| Sted: “Kølholt” – Vardevej 263, 7100 Vejle

| Pris: Kr. 1512,-

Igangværende yogaforløb

Mandag aften

Yogaforløb 9 gange

| Tid: Mandage 21/10 – 16/12 kl. 17.30 – 19.00

| Sted: “Kølholt” – Vardevej 263, 7100 Vejle

Tirsdag formiddag

Yogaforløb 9 gange

| Tid: Tirsdage 22/10 – 17/12 kl. 09.30 – 11.00

| Sted: “Kølholt” – Vardevej 263, 7100 Vejle

Hvad er formålet med at dyrke yoga?

Et yogaforløb kan understøtte evnen til at opnå en dybere balance i kroppens energicentre (chakraerne), ro i nervesystemet, og en generelt sundere væren både fysisk og mentalt. Mine yoga-forløb kombinerer blide yogaøvelser, meditation, åndedrætsøvelser og mindfulness-praksis for at fremme harmoni og velvære på flere niveauer.
På mine yoga-forløb arbejder jeg med specifikke yogaøvelser og meditationer for at balancere og harmonisere de syv hovedchakraer. Gennem dyb afspænding og åndedrætsøvelser beroliges nervesystemet, og der skabes mulighed for øget hormonbalance. Via mindfulness, selvreflektion og meditation øges evnen til at håndtere ydre stressfaktorer, og det kan være med til at styrke din selvomsorg og medfølelse. Det kan også være med til at skabe stressreduktion og mental klarhed og ro.
Blide strækøvelser, åndedrætsøvelser og yogastillinger øger blodgennemstrømningen og forbedrer fleksibilitet, afslapning, kropskontrol og balance. Derudover styrkes og opretholdes bevægelighed og fysisk og mental sundhed.

  • At skabe en stærk forbindelse til jorden og begynde at balancere rodchakraet.
  • At fremme kreativitet og følelser.
  • At styrke vilje og personlig kraft.
  • At fremme kærlighed og medfølelse.
  • At fremme klar kommunikation og selvudtryk.
  • At styrke intuition og indsigt.
  • At skabe forbindelse til den højere bevidsthed.

  • At vedkende sig en holistisk og afbalanceret tilgang til både fysisk og mental sundhed.